PILATES

ピラティス

ピラティス・プライベートセッションとは…

眠っている身体の潜在能力を引き出し、最も自然な身体に導く様にカスタマイズした「あなただけのレッスン」

一人ひとりの身体は、柔軟性や筋力などがそれぞれ違うため、身体のゆがみや骨の状態、骨や筋肉の可動域など、人によって大きく差があるのが普通です。
また、ご自分の身体をどのレベルにしていきたいのかという目標も様々です。
初回のヒアリングにより、多数のエクササイズの中からメニューを選び出し、オリジナルの専用プログラムを作ることで、より確実にご希望のレベルへと導くことができるのです。

又、産後ピラティスにつきましてはプライベートセッションのみ受け付けしておりますので、お気楽にお問い合わせ下さい。

産後ピラティス・3名様以上お集まりいただけたら出張致しますので、お問い合わせ下さい。

ピラティスプライベートセッション
60分 ¥5,000

PILATES・GROUP LESSON

ピラティス

ピラティスグループレッスン
ドロップイン ¥1,800
チケット 5回(マット料金込み) ¥7,500
チケット 10回(マット料金込み) ¥14,000

Lecturer : Emi

Lecturer : Emi

  • GYROTONIC® 認定トレーナー
  • GYROTONIC® Level 2
  • GYROTONIC® Music Journey
  • POLSTAR PILATES(MAT)
  • Stretch-eze® オフィシャルトレーニング認定 ピラティスインストラクター
  • MasterStretch®
  • マタニティピラティス

STRETCH-EZE・PILATES

ストレッチーズ

ストレッチーズとは…

収縮性のある柔らかい布を使いながらストレッチやサポート、固有受容器(脳→手、脚の伝達→神経系統)に働きかけ、人の動きや運動連鎖の向上をもたらします。
ストレッチーズの布を使い適切な抵抗ができる為、背中、腕、手や脚の圧を調整する事により、体幹やストレッチ感を感じる事ができます。
ストレッチーズは繭の中にいるような感覚やリラックスした感覚を生み出します。

又、骨粗しょう症や、骨盤底筋群の強化でも良い効果をもたらします。

ストレッチーズグループレッスン
ドロップイン ¥1,800
チケット 5回(マット料金込み) ¥7,500
チケット 10回(マット料金込み) ¥14,000

ストレッチーズ・ピラティス
ドロップイン (当日)+¥200
チケット(マット料金込み) (当日)+¥150

Lecturer : Emi

Lecturer : Emi

  • GYROTONIC® 認定トレーナー
  • GYROTONIC® Level 2
  • GYROTONIC® Music Journey
  • POLSTAR PILATES(MAT)
  • Stretch-eze® オフィシャルトレーニング認定 ピラティスインストラクター
  • MasterStretch®
  • マタニティピラティス

YOGA

ヨガ

ヨガとは…

[繋がる][結びつける]という意味。

ポーズを取る事で柔軟性体力の向上、身体の不調が緩和され健康にダイエットにも さまざまな良い効果があります。
そして 深い呼吸と共にポーズを取る事で不安やイライラしていた気持ちが解消され心穏やかになっていきます。

自分自身と向き合いながら心と身体にいい状態に整えてくれるものがヨガです。

ヨガ
ドロップイン ¥1,800
チケット 5回(マット料金込み) ¥7,500
チケット 10回(マット料金込み) ¥14,000

Lecturer : Yumi

Lecturer : Yumi

何気なく買ったヨガのDVDをきっかけに心身ともにすっかり癒され、本格的にヨガを学び始める。ヨガを始める理由は様々ですが、沢山の方々がヨガで笑顔にそして幸せになれるクラスを心がけてます。


  • IYCきれいになるヨガインストラクター認定
  • IYC アシュタンガ初級指導者認
  • IYCラジヨガインストラクター認定
  • 陰ヨガインストラクター認定

BARRE ASTIE

バーアスティア

バー・アスティエとは…

身体のバランスや柔軟性、筋力を向上させながら同時に心身のバランスを整えていく効果があります。
スタイルアップや、リフレッシュ、そして身体と深く向き合う事により新たな身体への可能性が広がるはずです。

心地のよい音楽と共に深くゆっくりとした呼吸を意識し、身体の隅々まで見つめてみませんか。。。

バー・アスティエ
90分 ¥3,000

Lecturer : Misato

Lecturer : Misato

NPO法人 バー・アスティエ協会認定講師
池袋西武コミュニティカレッジ 牧 阿佐美チャイルドバレエ講師
2000年~2010年 北豊島高等学校土曜講座バレエ 講師
1989年 7歳からクラシックバレエを始める 橘バレエ学校を経て
2000年 日本女子体育大学舞踊学専攻科に入学
2004年 同大学を卒業 麻布十番にてバレエ教室を始める
2007年 白金 三光坂にJoli Ange Ballet Studioをオープン
2011年 BarreAstie ディプロムコース受講 アラン・アスティエ、坂東祐子に師事
2012年5月 BarreAstie ディプロムコース修了 講師認定資格試験に合格 ディプロムを取得

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